ご存知ですか？長時間のパソコン作業で目が疲れたり、肩がこったときの対策に、VRを使ったゲームは目と体をほぐしてくれます。
仕事の合間にメタクエストで体を動かすVRゲームを数分間プレイするようになってから、目と肩の疲れが解消されることに気付きました。以来、積極的にVRゲームを取り入れるようにしています。
メタクエストは、PCやスマートフォンなどの外部機器を必要とせずにVRゲームを楽しめるスタンドアロン型のVRヘッドセットです。とても手軽にVR体験できるため、おすすめです。
デスクワークのように、近距離で同じ距離を長時間見続けると、目の疲労や肩こりが起こりやすくなります。
これは、眼球周辺の筋肉や肩などの筋肉が緊張し、血流が滞るためです。
そんなときに、体を動かすVRゲームは凝り固まった眼と肩の筋肉をほぐすのに役立ちます。
近くの画面を見続けることで緊張した眼球周辺の筋肉は、遠くの動くものを追いかけることでほぐされます。
また、同じ姿勢で固まった肩の筋肉は、腕を振り回すような動作をすることでほぐされます。
私は、これらの効果を実感するためにビートセイバー(Beat Saber)というゲームをよく利用しています。
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目の疲れ、肩こり対策のグッズ？ビートセイバー(Beat Saber)とは
いまさら説明するまでもない有名なゲームです。
ビートセイバー(Beat Saber)では、プレイヤーは2つのライトセーバー(コントローラー)を手にします。
カラフルなキューブ(サイコロ)がプレイヤーに向かって飛んできます。
各キューブには、カットする方向を示す矢印(△)が表示されています。
プレイヤーは、キューブを正しくカットすると、ポイントを獲得できます。
キューブをミスすると、コンボが途切れてポイントが減ります。
一回のプレイ時間は、ゲームミュージック1曲分の2～3分程度です。
難易度の高さや熟練度によってスコアは無限に上昇していくため、最終的なクリアという概念はありません。
ソロプレイだけでなく、マルチプレイヤーなど、様々なモードでプレイすることができますので、飽きることなく楽しむことができます。
目の疲れ、肩こり対策のグッズ？私にとってビートセイバーの5つの魅力
ビートセイバーは、手軽に運動を楽しめるVRゲームとして、多くの人を魅了しています。
私もその一人であり、日々の生活に取り入れて、心身の健康維持に役立てています。
ここでは、ビートセイバーが持つ、私にとって特筆すべき魅力を5つのポイントに分けてご紹介します。
1. 手軽に始められる短時間プレイ
1回のプレイ時間は、2～3分程度と非常に短時間です。
忙しいデスクワーク作業の合間に、無理なく取り入れることができます。
ちょっとした空き時間に、気軽に運動習慣を始めてみたい方にもおすすめです。
2. 場所を選ばない省スペース設計
ビートセイバーは、広い場所を必要とせず、ラジオ体操程度のスペースがあればプレイできます。
自宅の居間や、一人暮らしのワンルームなど、限られた空間でも楽しむことができます。
運動不足解消をしたいけれど、スペースに制限がある方でも、気軽に始めることができます。
プレイの種類によってはサイドステップが必要でやや広いスペースが必要です。
環境に適したプレイを選びましょう。
3. ほどよい運動で無理なく続けられる
激しい運動ではなく、軽い運動量で楽しめるのがビートセイバーの特徴です。
息を切らすようなハードな運動ではなく、音楽に合わせて体を動かすことで、自然と汗をかくことができます。
運動初心者の方でも、無理なく続けられるのが魅力です。
4. VR酔いしにくい快適なプレイ環境
体を動かすVRゲームは、VR酔いが起こりにくい傾向があります。
私の経験では特に、ビートセイバーは、他のVRゲームと比べて、VR酔いが起こりにくいです。
その理由は、シンプルで高解像度な画面、ゆっくりとしたゲーム画面の動き、プレイヤー自身の体の動きと視覚情報の整合性の高さなどが挙げられます。
VR酔いしやすい方でも、安心してプレイを楽しむことができます。
VR酔いの一因は、視覚と身体感覚の不一致にあると考えられます。
現実と近い体験を提供できるVRほど、VR酔いが起こりにくいようですね。
VR酔いに弱い方は、フィットネス系のアプリがおすすめです。
5. 頭を使わず、無心で楽しめる爽快感
ビートセイバーは、複雑な操作を必要とせず、音楽に合わせて体を動かすだけで楽しめます。
頭を使わず、無心でプレイできるため、ストレス解消にも効果的です。
爽快な音楽と一体感のあるプレイを通じて、日々の疲れをリフレッシュすることができます。
気分転換アプリとしてもビートセイバーは最適
デスクワークで疲れた時に、ちょっとした気分転換に簡単なゲームを楽しむ人は多いのではないでしょうか。
私も30年以上前から、ソリティアやマインスイーパーなどの定番ゲームを気分転換にプレイしてきました。
これらのゲームは、作業の合間に気軽に遊ぶことができ、慣れると無心でプレイできて飽きることない気分転換に適したゲームだと思います。
しかし、これらのゲームでは、目の疲れや肩のこりを解消することはできません。
そこで、気分転換だけでなく、目と肩の凝りをほぐしてくれるVRゲーム「ビートセイバー」をおすすめします。
ビートセイバーは、音楽に合わせてライトセーバーを振り回すリズムゲームです。
シンプルな操作ながら奥が深く、繰り返しプレイしたくなる中毒性があります。
また、全身を使う運動なので、気分転換だけでなく、運動不足解消にも効果的です。
私は、作業の合間にメタクエストを装着してビートセイバーを短時間プレイしています。
もう100回以上プレイしていますが、飽きることなく楽しめています。
ビートセイバーは、気分転換に最適なVRゲームです。
デスクワークで疲れた時に、ぜひプレイしてみてください。
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メタクエストを活かしきれていない？体を動かすVRゲームで健康的なゲームライフを
せっかくメタクエストを購入したのに、飽きてほとんど使わなくなったという話をよく耳にします。
しかし、体を動かすVRゲームやフィットネスアプリを活用すれば、メタクエストは健康的なゲームライフを送るための強力なツールとなるのです。
一般的なゲームは座った姿勢で長時間をプレイすることが多く、運動量は指先だけにとどまります。
そのため、ゲームは不健康であるというイメージが根強く残っています。
一方、VRゲームは全身運動を伴うため、運動量が圧倒的に多くなります。
さらに、3次元空間を見渡すことで目の筋肉も鍛えられ、遠くを見る運動も行えます。
通常のゲームを、少しでも体を動かすVRゲームに置き換えることで、ゲームによる健康への悪影響を軽減することができます。
私も、デスクワークの気分転換アプリをできるだけビートセイバーに置き換えました。
例えば、1時間のデスクワークの間に少なくとも1回は、ビートセイバーをプレイするようにしています。
これだけで、目と肩の疲れが半減するのです。
メタクエストを活かしきれていない方、ぜひ体を動かすVRゲームを積極的に取り入れてみてください。
健康的なゲームライフを楽しみながら、運動不足も解消しましょう。
オフィスでもぜひ、リフレッシュに役立つVRゲームを採用していただきたい。
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